5-HTP (5-hidroxitriptofan) Utilizări, beneficii, efecte secundare posibile și multe altele
5-HTP (5-hidroxitriptofan) Ce considerații trebuie luate?
5-HTP (5-hidroxitriptofan) este un compus produs în organism din aminoacid triptofan. Este un precursor al neurotransmițătorului serotonină și al hormonului melatonină.
Suplimentele cu 5-HTP au devenit populare deoarece se crede că furnizarea organismului cu 5-HTP sub formă de pilule poate crește nivelul de serotonină din organism, similar cu antidepresivele despre care se crede că crește cantitatea de serotonină disponibilă pentru creier.
Surse
5-HTP este fabricat din semințele unei plante africane, Griffonia simplicifolia. Se găsește în magazinele de produse naturiste, online și în unele farmacii.
Fiind un tip de medicină alternativă, suplimentele cu 5-HTP sunt utilizate pentru a trata afecțiuni precum:
- Depresie
- Anxietate
- Insomnie
- Fibromialgie
- Migrenă
- Pierdere în greutate
Profiturile
Până în prezent, există o lipsă de suport științific pentru a spune că 5-HTP poate trata orice afecțiune în condiții de siguranță și eficacitate.
1) Depresie
Mai multe studii clinice mici au descoperit că 5-HTP este la fel de eficient ca și antidepresivele. De exemplu, într-un studiu clinic de șase săptămâni, 63 de persoane au primit 5-HTP (100 mg de trei ori pe zi) sau un antidepresiv (fluvoxamină, 50 mg de trei ori pe zi). 5-HTP sa dovedit a fi la fel de eficient ca antidepresivul și cu mai puține efecte secundare.
Cu toate acestea, o revizuire sistematică din 2002 a studiilor publicate între 1966 și 2000 a constatat că doar unul dintre 108 studii îndeplinea standardele de calitate.
Micul studiu care îndeplinea criteriile de calitate a constatat că 5-HTP funcționează mai bine decât placebo ameliorează depresia.
Două) Migrenă
Unele cercetări indică faptul că 5-HTP poate preveni migrenele și reduce frecvența și severitatea migrenelor, cu toate acestea, sunt necesare studii controlate randomizate de mari dimensiuni.
Într-un studiu, 124 de persoane au primit 5-HTP (600 mg/zi) sau medicamentul metisergid. După 6 luni, 5-HTP sa dovedit a fi la fel de eficient ca metisergidele în reducerea severității și a durerii migrenelor.
Un alt studiu a analizat 5-HTP sau medicamentul propranolol timp de 4 luni. Ambele tratamente au dus la o reducere semnificativă statistic a frecvenței migrenelor. Cu toate acestea, grupul cu propranolol a funcționat mai bine, cu o reducere a duratei episoadelor și a cantității de analgezice utilizate pentru tratarea episoadelor.
3) Fibromialgie
Fibromialgia este o boală cronică caracterizată prin oboseală, durere răspândită la nivelul mușchilor, ligamentelor și tendoanelor și multiple puncte sensibile.
Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, a analizat 5-HTP sau placebo la 50 de persoane cu fibromialgie. După patru săptămâni, s-a îmbunătățit durerea, rigiditatea, anxietatea, oboseala și somnul. Efectele secundare au fost ușoare și tranzitorii.
4) Insomnie
Serotonina este convertită în melatonină, un hormon necesar pentru reglarea ciclurilor de somn și trezire. Deoarece se crede că 5-HTP crește nivelul serotoninei, poate crește melatonina și poate ajuta la normalizarea tiparelor de somn.