Pune crocant de pui cu maioneză Wasabi - Strălucitor

Pentru a cumpăra online
Orez basmati

ALIMERKA
AMAZON
BM
BON PREU
BONAREA
CAPRABO
CARREFOUR
CONDIS
CONSUMĂ
COVALCO
ZI
CURTEA ENGLEZĂ
SUNCA
EROSKI
FROIZ

Pune crocantă de pui cu porumb, varză roșie, ceapă de primăvară, castraveți și maioneză wasabi în stil japonez. Delicios!

Pune crocantă de pui cu porumb, varză roșie, ceapă de primăvară, castraveți și maioneză wasabi în stil japonez

Elaborare

Cum pot face acest pui de porumb crocant? Primul dintre toate este să pregătiți orezul. Aveți două opțiuni:

- Utilizați paharele noastre de orez Shiny (basmati sau rotunde) încălzindu-l la cuptorul cu microunde timp de 1 minut și apoi adăugând amestecul de zahăr și oțet de orez.

- Pregătiți orezul conform rețetei de bază.

Între timp, amestecați sare și piper în făină; rolați puiul, adăugați oul bătut și amestecați cu panko.

Apoi, încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți cotletele de pe ambele părți până se rumenesc și fierte în aproximativ 5 minute.

În cele din urmă, împarte orezul în 4 boluri adânci. Pentru placare, tăiați puiul în fâșii largi și așezați-le pe orez. După ce ați terminat, împărțiți porumbul, varza roșie și castraveții peste boluri. Scoateți maioneza wasabi pe lateral și bucurați-vă!

Sfaturi pentru o crocantă de pui cu porumb

Când pregătiți acest pui de pui crocant cu porumb, amintiți-vă că este delicios cu ceapă de primăvară tocată mărunt și benzi de sfeclă chioggia. Vă recomandăm să amestecați fâșiile de sfeclă roșie cu oțet și zahăr și să le condimentați cu sare și piper.

De asemenea, un sfat bun este să puneți farfuria pe masă cu cotletele de pui gata preparate, cât mai repede posibil! Pentru a fi proaspete și calde.

Valoare nutritionala

Te gândești să pregătești această rețetă? Acest pui crocant de pui cu porumb, varză roșie, ceapă de primăvară, castraveți și maioneză de wasabi în stil japonez conține doar 825 kcal. Acest lucru se datorează faptului că este alcătuit din ingrediente variate și echilibrate care compensează valorile nutriționale ale felului de mâncare, oferind o alternativă sănătoasă și delicioasă care vă va face să repetați acest fel de mâncare. Această rețetă conține următoarele valori:

- 28 g de proteine.

- 36 g de grăsimi din care 5 g saturate.

- 94 g carbohidrați.

- 5 g de fibre dietetice.

Care este Poké Bowl-ul tău preferat?