Provocare de 12 săptămâni; Antrenament BCN Personal Trainer Barcelona
Dacă doriți să pierdeți grăsime, să câștigați masă musculară și să vă îmbunătățiți postura, citiți mai departe!
Pentru a-ți transforma corpul în 12 săptămâni trebuie să te comporti ca un atlet de înaltă performanță. În primul rând, acționează ca unul singur. Starea ta mentală trebuie să fie de top. Al doilea, antrenament. Antrenamente eficiente și motivante, astfel încât să simți că progresezi. În al treilea rând, stilul tău de viață. Nutriție care te face să performezi și, nu în ultimul rând, să te odihnești.
Care este provocarea?
Pierdeți grăsimea prin dietă în acest scop și antrenamente cu exerciții multiple, ducând la arderea mai multor grăsimi
Câștigarea masei musculare poate fi realizată printr-o dietă care ține cont de nevoile de proteine și carbohidrați și prin antrenament de exerciții multi-articulare, cu sarcini intense. Acesta este în ce constă acest program.
Este marele obiectiv pentru viitor. Creșterea metabolismului vă face mai greu să vă îngrășați sau să îngrășați când terminați acest program. Acest lucru se întâmplă deoarece masa musculară pe care ați creat-o și pierderea de grăsime au o funcție anabolică, ceea ce face dificilă creșterea în greutate.
Întrebări frecvente
Un program intensiv de antrenament susținut de o nutriție adecvată.
Vă vom măsura progresul, veți vedea modificările dvs. săptămânal și vom fi în contact permanent.
Veți pierde grăsime și veți câștiga masă musculară. Picioarele, fesele, abdomenul și brațele se vor schimba! Vă garantez!
Nu neaparat. Dacă o vei face, voi lua în calcul programul tău, timpii de odihnă, greutatea și te voi motiva și eu.
Oricum, recomand 2 sau 3 antrenamente cu mine pe săptămână.
Dacă dintr-un anumit motiv nu puteți face aceste 2-3 antrenamente personal, căutăm formulare online sau o rutină de antrenament pe care o puteți face cu materialul pe care îl aveți la dispoziție.
Nu neapărat, dar trebuie să te antrenezi cu exerciții de forță. Singura modalitate de a-ți construi și tonifica mușchii, de a-ți crește puterea și de a-ți accelera metabolismul este prin antrenament cu greutatea corporală sau greutățile.
Dacă doriți să creați o bază pentru un corp mai slab, trebuie să vă antrenați pentru a vă lucra mușchii. Acest lucru nu înseamnă că devii culturist. Ceea ce face mușchiul dezvoltat este să accelereze rata la care se pierde grăsimea și să acționeze ca o „protecție” împotriva acumulării de grăsime.
Dacă doriți doar să pierdeți grăsime, cardio va menține mai mult sau mai puțin forma corpului, singura diferență este că corpul dvs. va rămâne mai mic. Când combinați pierderea de grăsime cu construirea mușchilor, vă schimbați forma corpului. Când puneți cele două procese împreună, veți simți că ați schimbat cu adevărat ceva.