Proteine împotriva foamei; Echipa Kern Pharma
Proteine împotriva foamei
Câteva sfaturi pentru ca închiderea să nu poată fi făcută cu forma noastră fizică
Miercurea asta, Amaia martioda Da Jon Agirre, nutriționist și ciclist Echipa Kern Pharma, Au continuat cu seria #CiclismoReal de 21 de minute. În această tranșă, cei doi vorbitori au dat câteva sfaturi cu privire la obiceiurile alimentare pe care trebuie să le urmeze în această perioadă de închidere forțată. Povestiri Instagram A fost încă o dată mijlocul de a face videoclipuri live, care este disponibil și pe canalul YouTube al Echipa Kern Pharma.
În timp ce majoritatea oamenilor sunt preocupați de creșterea în greutate, sportivii au preocuparea opusă. Erau deja în stare bună în momentul în care a fost decretată prima stare de alarmă și în consecință închiderea. În special pentru bicicliști, este foarte important să nu slăbească. Tot ceea ce se pierde este masa musculară și aceasta poate fi în detrimentul performanței viitoare a alergătorului.
În continuare, împărtășim sfaturile care Amaia martioda Da Jon Agirre a dat în cea de-a treia tranșă de 21 de minute de #CiclismoReal.
(1) Mănâncă ordonat și cu proteine pentru a evita foamea din plictiseală. Dacă faci activitate fizică, nu este nerezonabil să te gândești mâncați 5 sau 6 mese pe zi, atâta timp cât sunt bine distribuite pe parcursul zilei. În acest fel, evităm căderea în tentații culinare, cum ar fi dulciurile sau alte alimente nesănătoase.