Proprietățile nucilor Sfaturi sănătoase Rețetă blog
Mănâncă o mână de nuci o zi, este cel mai bun mod de a ne menține corpul sănătos.
Datorită compoziției sale echilibrate de grăsimi, nucile devin una dintre cele mai sănătoase nuci.
Doar 4 unități de nuci pe zi ne permit să satisfacem 80% din nevoile zilnice de omega 3, de care are nevoie corpul nostru.
În plus, conțin antioxidanți, acid elagic, acizi grași polinesaturați, fibre, fitosteroli, vitaminele A, B și E, magneziu, acid folic, aminoacizi și substanțe nutritive care:
Profiturile
- Previn apariția tumorilor maligne.
- Acestea previn înaintarea cancerului de sân, datorită capacității lor de a opri formarea celulelor canceroase.
- Ele ajută la scăderea colesterolului, consolidând sănătatea inimii și promovând o stare mai bună a vaselor de sânge.
- Acestea întăresc memoria și previn Alzheimerul, astfel încât persoanele predispuse la această boală sau cei care deja suferă de aceasta ar trebui să adauge consumul de nuci în dieta lor zilnică. În acest fel, contribuția antioxidanților i-ar ajuta A INTARZIA simptomele acestei boli, dar trebuie să avem în vedere că nu poate fi vindecată ... pentru că, din păcate, nu există nici un remediu.
- Sunt foarte benefice în prevenirea osteoporozei.
- În plus, au un efect sățios, așa că nu vom avea nevoie să gustăm între mese.