Promisiunea imediată în pierderea în greutate
„Descărcați acum” „Descărcați în 10 zile”! Promisiunile de imediatitate în pierderea în greutate sunt obișnuite în reclamele de dietă care pretind că ne vând minuni. Desigur, indiferent de cât de extinsă este dieta, ori de câte ori scădem cantitatea de energie pe care o consumăm și cu atât mai mult dacă este urmată la literă, persoana pierde în greutate.
Dar. pentru cât timp? Pierderea în greutate nu este cea mai grea provocare. Cea mai mare provocare și cea care face diferența între un plan de succes și unul care nu este, este menținerea greutății pierdute.
Menținerea unei greutăți adecvate este singurul lucru cu adevărat important pentru a evita problemele derivate din excesul de greutate, cum ar fi riscul de diabet, probleme cardiovasculare, ficat gras, rinichi, sân, colon, cancer de prostată, depresie, probleme de stimă de sine și apnee de visul, pentru a numi doar câteva dintre complicațiile pe care le presupune. Cercetările actuale în nutriție arată clar că „dietele minune” vor pierde doar timp, sănătate, bani și de multe ori ne vor face să ne simțim frustrați, întrucât „încă o dată, nu am putut”.
Un plan eficient de masă pentru a pierde în greutate se bazează pe schimbarea permanentă a obiceiurilor alimentare, a mișcării și a relației cu mâncarea. Obținem acest lucru lucrând împreună, o echipă medicală nutrițională (și adesea psihologică) cu fiecare persoană. Nu se bazează pe permis sau interzis: atunci când cineva este interzis de anumite alimente creează de fapt o dorință mai mare pentru aceste produse.