Profitați de zilele cu vânt pentru a vă îmbunătăți antrenamentul de alergare

Mergem de câteva zile când mergem la o fugă în aer liber, pare a fi dublu din cauza rafale puternice de vânt. Vântul este unul dintre factorii externi care ne influențează alergarea și care ne pot modifica ritmurile și performanța: de aceea este important ca, chiar dacă dorim să rămânem acasă, să învățăm să profităm de această situație pentru a ne îmbunătăți Instruire.

Studiază-ți traseul, vrei să începi sau să termini cu vântul împotriva lui?: În general, la antrenamentele de alergare în aer liber facem trasee circulare, astfel încât la un moment dat să te regăsești cu vântul împotriva ta și la altul cu vântul în favoarea ta. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă studiați traseul pentru a vedea care este partea cea mai grea și să o faceți cu ajutorul vântului care vă împinge înainte. Dacă crezi că nu ești în cea mai bună zi, folosește vântul de la început pentru a te motiva.

Profitați de ocazie pentru a face un antrenament mental bun: Alergarea într-un vânt poate fi foarte demoralizantă. Încercați să mergeți înainte, aveți impresia că faceți un efort herculean pentru a continua, iar când vă uitați la monitorul ritmului cardiac, vă dați seama că ați parcurs doar câțiva metri. Folosiți aceste zile de antrenament pentru a face un antrenament mental bun, care vă va ajuta, fără îndoială, atunci când trebuie să concurați.

---