Salată de ton și conopidă

Salată delicioasă de ton și conopidă

Rapidă, bogată și hrănitoare, această salată de ton și conopidă va deveni rețeta ta preferată de servit tostadas de porumb copt sau pe felii subțiri de pâine subțire.

conopidă

Dacă nu ați încercat niciodată conopidă rece, vă recomand să pregătiți această rețetă pentru familia dvs. acasă, astfel încât să puteți include mai multe legume în meniul zilnic.

Proteina de ton în apă plus toți nutrienții din conopidă vă pot sprijini în eforturile de slăbire. Te vei simți mulțumit mai mult timp cu această salată și vei consuma doar puține calorii.

Și, deoarece încercăm întotdeauna să reducem caloriile în toate rețetele, aici folosim smântână ușoară și ton conservat în apă. Ambele ingrediente au mai puține calorii decât versiunea lor obișnuită.

Rețetă video

Urmăriți videoclipul pas cu pas pentru a pregăti această delicioasă salată de ton și conopidă

INGREDIENTE

  • 2 lt de Apă
  • 1 linguriță oțet alb
  • 400 g/14 oz conopidă brut
  • 1 cutie de ton in apa
  • 1/2 cana de cremă de lapte Ușoară
  • Sare de mare după gust
  • Piper negru proaspăt măcinat după gust
  • 2 linguri arpagic proaspăt