Pro și dezavantaje ale a 5 alimente sănătoase pe care să le consumați cu moderație Pentru dvs.

Ovăz, avocado, nucă de cocos. Cu ei simți mereu că mănânci super sănătos. Sunt foarte „pro”, dar nu servesc la scăderea procentului de grăsime și ingerate în exces au „contra” lor. Sfatul unui nutriționist.

„În biroul meu primesc mulți oameni care vin frustrat și confuz pentru că mănânci sănătos și totuși, nu văd rezultate la vedere -Absolventul în nutriție, Matías Marchetti, a spus într-unul dintre interviurile #EnergiaParaTi din săptămână - Mai târziu, îmi dau seama că mănâncă sănătos, dar nu în funcție de ceea ce au nevoie. Mai degrabă la o replică culturală a produselor inutil sau excese calorii "

Cu cuvinte simple și întotdeauna foarte directe, renumitul specialist are peste 356.000 de adepți pe Instagram pe care iepurii lui îi urmăresc în fiecare zi. „Aveți grijă, nu spun că elimină alimentele și cu atât mai puțin dacă sunt sănătoase!, Este important că ei știu profilul nutritiv din ingredientele pe care le au în casă, astfel încât să poată mânca atât de bogat și sănătos. ca în funcție de obiectivul tău. Nu demonizați mâncarea, ci fiți conștienți și prudenți ".

1. Avocado

În ultima vreme a devenit ingredient stea din multe feluri de mâncare care se învârt: avo toast, în salate sau prăjite ... Avocado nu lipsește niciodată. Pe lângă faptul că este delicios, acest mic fruct verde are mari Beneficii ca un conținut ridicat de acizi grași mononesaturați, este bogat în antioxidanți și bogat în potasiu.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că un avocado este în jur 300 de calorii deci, dacă abuzăm, ne putem abate cu ușurință de la obiectivul nostru.

---