Pro și contra dietelor care este cel mai bun (paleo, ceto și ayurveda)

Între cursuri, poate fi dificil să ai o dietă bună, dar dietele nu sunt întotdeauna o soluție sănătoasă, nu-i așa?

Profitând de faptul că suntem acasă, ne-am dat sarcina cercetează lumea dietelor. Într-un efort de a găsi tipul ideal de dietă pentru dvs., căutăm avantajele și dezavantajele unor regimuri care v-ar putea interesa.

contra

Din acest motiv, analizăm trei diete diferite: paleo, ayurveda și keto. Am ales aceste opțiuni pentru că fiecare parte a preceptelor diferite. Dieta paleo are origini în dieta antică, dieta ayurveda ia mâncarea înapoi prin cunoștințe spirituale, iar ceto reprezintă o viziune mai științifică.

Scopul acestei analize este de a determina avantaje sau dezavantaje ale acestor diete. Nu există soluții perfecte, dar este important să știți cum funcționează și dacă sunt susținute de experți. Cel mai bun mod de a decide direcția nutriției dvs. este să vă informați. Deci, dacă oricare dintre aceste diete vă interesează, vă invităm să aflați mai multe despre aceasta.

Explorarea dietelor populare

dietă Paleo

Să începem cu cel mai vechi regim, dieta paleo. Această dietă se bazează pe tiparul dietetic al perioadei paleolitice, care datează de acum aproximativ 2,5 milioane de ani până în 1200 î.Hr. C. Obiectivul acestei diete este de a reveni la dieta inițială a ființei umane.

Avantaj

Unul dintre punctele în favoarea acestei diete este că urmărește eliminarea aportului de alimente procesate sau cu conservanți. De asemenea, evitați zaharurile rafinate și produsele lactate, care, în acest regim, nu sunt considerate necesare pentru o dietă bună. Un alt plus este că se concentrează pe grăsimi sănătoase, proteine ​​și carbohidrați buni.

Dezavantaje

Un element împotriva este că această dietă elimină complet cerealele și leguminoasele. Potrivit FAO, consumul de leguminoase este foarte recomandat, datorită beneficiilor pe care acestea le oferă organismului.