Ghid practic împotriva retenției de lichide Frumusețe, bunăstare S Fashion EL PAÍS

Dificultatea de a pierde kilograme în plus, gleznele umflate sau inelele care nu se mai potrivesc sunt câteva dintre simptomele sale. Experții explică cum să lupți împotriva ei.

practic

Foto: Cordon Press

„Vreau să slăbesc trei sau patru kilograme”, îi spune Lucía dieteticianului, care îi ordonă să urce pe unul dintre acele noi cântare inteligente care îți spun nu doar câtă grăsime îți mai rămâne, dar câtă apă este în corpul tău. „Ușoara ta supraponderalitate nu se datorează grăsimii, ci datorită retenției de lichide”, explică specialistul, spre încântarea Luciei, deoarece chestia cu grăsime sună întotdeauna mult mai rău decât faptul că unul este peste apă. cu toate acestea, eliminarea fluidelor acumulate nu este nici un rău mai mic. Aceasta implică urmărirea dietei, a exercițiilor fizice și, în cele din urmă, a unui stil de viață sănătos.

Corpul uman este 70% apă. Și că apa se găsește în interiorul celulelor sau în vasele care transportă hrana celulară. Când se acumulează în zona cunoscută sub numele de spațiul interstițial (spațiul dintre celule), se generează retenția de lichide. „Apare atunci când există un dezechilibru între forțele care reglează trecerea fluidelor din zona vasculară în spațiul interstițial”, spune Elena Soria, nutriționist și specialist în Medicină Estetică la Clínica Menorca, care indică factori organici (inflamatori, circulatori tulburări) sau constituționale datorate stilului de viață (sedentarism, stres, consum de droguri sau căldură) ca principale cauze.

Retenția de lichide poate provoca acumulați între două și patru kilograme în plus. În sine nu este o boală, dar poate fi o simptom al anumitor patologii, Rinichi, tract digestiv, afecțiuni cardiace ... Totuși, apare și la oameni total sănătoși, pur și simplu dintr-un motiv fiziologic și având un anumit stil de viață.

Cea mai predispusă populație este femeia, pentru cateva motive. „Una dintre cauzele care pot provoca retenția de lichide este hormonale, deoarece hormonii joacă un rol important în echilibrul intravascular și intracelular - spune dr. Moisés Martín Anaya, chirurg plastic și estetic-. Estrogenii și progesteronul au o capacitate mai mare în reținerea lichidelor. În plus, femeile au piele mai subțire, masă musculară mai mică și probleme circulatorii sunt mai frecvente ".