Pregătirea fizică în alimentele de Formula 1
Pentru a încheia această specialitate privind pregătirea unui șofer de Formula 1, vom vorbi despre mâncare, fără de care, indiferent cât de mult se face antrenament, aceasta este completată cu o dietă bună, Nu servește pentru a atinge obiectivul stabilit anterior și în timpul dorit.
Condițiile fizice și limitările care apar într-o Formula 1 sunt, de asemenea, date de o dietă sănătoasă. Trebuie să oferiți energie, proteine (pentru a alimenta mușchii principali) și minerale fără a încetini metabolismul sau a afecta sistemul digestiv, deoarece acest lucru nu afectează doar corpul, ci și capacitățile minții și reacțiile.
Un regim tipic este un dieta echilibrată de carbohidrați, proteine și diverse vitamine și minerale, iar dacă este necesar se completează reciproc, în afară de mese.
Un meniu tipic pentru ziua cursei
Momentul meselor are, de asemenea, un impact asupra performanței, deci totul este studiat și nimic nu este lăsat la voia întâmplării, mai ales în ziua cursei.
- 07:30 Mic dejun: lapte și/sau iaurt, cereale, fructe proaspete ...
- 08:00 Masaj pentru a vă trezi și încălzi mușchii.
- 09:30 Sesiune de încălzire