5 taste intermitente de post pentru alergătorii populari

Este o problemă actuală, fiind alergător popular, ceea ce vă spunem în acest articol vă poate interesa, pentru că absența voluntară de hrană sau postul intermitent Poate aduce beneficii mari pentru toți iubitorii de a adăuga kilometri dintr-o lovitură de pantof., nu este recomandabil pentru toți sportivii. Deși este adevărat că este o opțiune foarte bună pentru a pregăti competiții pe termen lung, nu este recomandat persoanelor cu tulburări alimentare, persoanelor dependente de insulină și femeilor însărcinate, printre altele. Cu sfatul Ana Polo, dietetician-nutriționist specializat în nutriție sportivă, și Iker Muñoz, director sportiv RUNNEA, analizăm beneficiile și riscurile Post intermitent: 5 chei pentru alergătorii populari.

post

Avantajele postului intermitent

Postul intermitent: diete nutriționale

„Pentru a fi sănătos și a pierde în greutate baza este să mănânci o dietă bună în funcție de nevoile tale și cu alimente foarte hrănitoare. Este inutil să facem un post dacă consumăm junk food în fereastra alimentelor", afirmă cu emfază Ana Polo.