Pregătește-te să primești Guadalupe-Reyes; Bine mănâncă
Se apropie celebrul maraton Guadalupe-Reyes, o perioadă a anului care începe pe 12 decembrie, cu ziua Fecioarei din Guadalupe și se termină pe 6 ianuarie, ziua celor Trei Regi. Douăzeci și șase de zile pline de festivități, alimente și băuturi alcoolice.
Primește-l cu două kilograme mai puțin
De ce să așteptăm sfârșitul sărbătorilor dacă le putem primi cu câteva kilograme mai puțin? Pierderea în greutate nu este atât de dificilă pe cât pare, dacă ne gândim că o scădere în greutate sănătoasă ar trebui să fie de cinci sute de grame la un kilogram pe săptămână, vă aflați într-un moment foarte bun!
Consider că o dietă corectă ar trebui să fie suficient, adică nu ar trebui să ne facă să trecem de foame, prin urmare, dacă urmează o „dietă moft” în planurile dvs., luați-o în considerare, deoarece aceste tipuri de regimuri nu sunt o soluție pe termen lung, precum și pot afecta sănătatea.
Câteva sfaturi:
1. Cumpărături sănătoase
Pentru a obține pierderea în greutate cu succes, va trebui să începeți prin cumpărături sănătoase. Asigurați-vă că coșul de supermarket este cel mai apropiat lucru (din punct de vedere al proporțiilor) de farfuria bine mâncată.
2. La revedere praf alb
Evitați cât mai mult sarea, zahărul și făinile rafinate. Acest trio de ingrediente este adesea concentrat în alimente ambalate. Optează pentru o dietă cu produse în stare naturală și, în cazul deschiderii ambalajelor, asigură-te că nu furnizează zahăr adăugat și conținutul de sodiu este mai mic de patru sute de miligrame pe porție.