Pozitie buna; Blog dona10; Centrul Pilates Yoga Beauty Barcelona
Unul dintre obiectivele principale pe care clienții speră să le atingă atunci când merg la un centru Pilates este îmbunătățirea posturii corpului. A avea o aliniere bună devine cheia în prevenirea leziunilor, precum și în îmbunătățirea performanței sportive.
Stilurile de viață actuale, cu o rată ridicată de stil de viață sedentar, ne determină să menținem poziții inadecvate ore în șir, care ajung să creeze compensații și posibile patologii.
Prin urmare, este foarte important explicați clienților noștri cum să lucrați pentru o postură bună.
Ce înseamnă să ai o postură bună?
În dicționar găsim că termenul poziţie se referă la orientarea corpului sau a coloanei vertebrale în spațiu. Definiții mai actuale propun termenul ca o relație și un control adecvat între sistemul osos și sistemul muscular, astfel încât toate structurile corpului să poată fi protejate atât în faze statice, cât și în timpul mișcării. Prin urmare, pentru a avea o postură bună avem nevoie de mai multe sisteme ale corpului nostru pentru a funcționa în mod coordonat grație acțiunii controlate a sistemului nervos. Căutăm un corp eficient și eficient.
Postură greșită Implică un deficit în relația dintre diferite părți ale corpului: echilibrul se pierde, apar compensări, zone de restricție și, prin urmare, zone cu mobilitate excesivă.
Poziția nu mai este eficientă, neutralitatea se pierde și chiar funcția anumitor mușchi este modificată. Ca profesioniști în mișcare, obiectivul nostru este să lucrăm cu clientul pentru a vă învăța cum vă puteți îmbunătăți în mod activ poziția corpului. Va fi necesar să explicăm care sunt principalele sale modificări și să propunem exerciții pentru modificarea modelelor sale statice și în mișcare.