Potrivit Harvard, aceasta este cea mai bună dietă pentru a pierde în greutate și a o ține departe

Știința indică tipul ideal de dietă pentru a obține rezultate pe termen lung

S-au dus zilele dietelor exprese care au redus la minimum lista alimentelor permise și care au promis subțire într-un timp record. pentru a sfârși prin a-l recupera la fel de repede câteva săptămâni mai târziu. O bună dovadă a acestui lucru este că anul acesta, dieta mediteraneană a fost desemnată de nutriționiști drept cea mai sănătoasă din lume, și una dintre particularitățile sale este că toate grupele de nutrienți fac parte din vasele sale. Multe vedete s-au alăturat tendinței de a mânca totul și recurg la post pentru a păstra linia fără a număra caloriile. Și acum, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Harvard, există o altă formulă cu care să atingi greutatea ideală fără a suferi așa-numitul „efect de revenire”.

Un grup de oameni de știință de la Universitatea Harvard a efectuat un studiu cu 600 de persoane care sufereau de obezitate sau probleme cu supraponderalitate. În prima lună a anchetei, toți subiecții au continuat să mănânce așa cum au făcut în mod normal Dar, din a doua, jumătate din grup a urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, iar cealaltă jumătate a urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru un total de opt săptămâni.

---