Potolește-ți setea

„STILURI DE VIAȚĂ”

Aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de lichid. Setea ne avertizează asupra necesității de a ne hidrata corpul atunci când este târziu. Vara, cu temperaturi ridicate și umiditate excesivă, avem senzația că, oricât am bea, nu este nimic care să ne potolească setea.

potoli setea

Ce ar trebui să bem? Ni s-a spus întotdeauna că cel mai bun lucru pentru a potoli setea este apa. Ei bine, băuturile izotonice sunt mai bune decât apa, deoarece, datorită faptului că conțin săruri minerale, ajută la rehidratarea corpului nostru într-un mod mai rapid și mai complet. Dacă nu este prea cald, puteți bea doar apă. În medii calde și cu umiditate ridicată este necesar să adăugați săruri minerale, astfel încât rehidratarea este mai bună. Băuturile izotonice înlocuiesc electroliții, în special sodiul, furnizează carbohidrați pentru a evita picăturile de glucoză și lichide. În plus, au un gust plăcut, care ajută la mai multă băutură, în special copii și sportivi, care trebuie să fie bine hidratați. Băuturile izotonice trebuie să conțină între 40 și 80 de grame pe litru de carbohidrați (de obicei glucoză, fructoză sau zaharoză) și electroliți, în special sodiu (aproximativ 20-25 ml/l). Acest lucru evită scăderea urinei și, prin urmare, se evită deshidratarea.