Automasaj abdominal plat pentru burta pentru a reduce talia; Izumi

Obțineți un stomac plat, făcând masaje abdominale simple

Masajele din zona abdomenului nu numai că vă vor ajuta să aveți un stomac plat, dar sunt și benefice pentru sănătatea dumneavoastră. Masând intestinul îi veți îmbunătăți funcționarea, vă va ajuta să reduceți umflarea burții și să scurgeți fluidele și substanțele reziduale. Pe scurt, îți vei reduce talia și te vei simți mai bine.

Beneficiile masajului abdominal

Crește fluxul sanguin
Stimulează organele interne
Îmbunătățește digestia
Ajută la reducerea și dezumflarea burții

Mai jos veți găsi pas cu pas, cum să faceți acest lucru masaj pentru a obține un stomac plat. În mod intensiv, se recomandă practicarea acestuia timp de 10 până la 15 minute pe zi, în mod ideal înainte de culcare.

De asemenea, este recomandabil să practicați masajul mincinos, deoarece atunci când stați în picioare, se aplică mai multă forță pe mușchii abdomenului și Este mai bine să aveți această parte relaxată pentru a putea masa mai bine intestinul. În videoclipul pe care îl prezint mai jos, veți vedea că îl fac în picioare pentru a-l putea învăța mai bine.

Cu puțină perseverență, veți vedea cum vă reduce talia considerabil într-un timp scurt.

Videoclip YouTube

Masaj pentru stomac plat

Ca întotdeauna, înainte de a începe, vom unge pielea cu niște ulei sau cremă de corp. Trebuie să aplicăm o cantitate suficientă, astfel încât mâinile să alunece bine.

1. Intestinul subțire. Mișcări netede

Vom începe prin masarea în jurul buricului, unde se află intestinul subțire. Vom folosi această parte căptușită a palmei și vom susține cealaltă mână deasupra. În acest fel, putem aplica o presiune moderată, distribuind mai bine forța în toată mâna. Vom face mici cercuri în jurul buricului folosind puțină presiune. Nu necesită prea multă forță.

Puteți face această mișcare până când observați că mușchii se relaxează și se înmoaie puțin. Finalizați masând de sus în jos, până la zona inghinală cu degetele mari.

2. Intestin gros. Mișcări netede

Acum vom masa zona intestinului gros. Mergem întotdeauna în sensul acelor de ceasornic și ajungem să coborâm spre inghinele din partea stângă.