Poți pierde în greutate doar mergând

Abonați-vă la Vitónica

exercițiu fizic este un pilon de mare ajutor pentru a putea slăbi, Deoarece pentru a crește cheltuielile calorice, restricția alimentară efectuată în dietă nu ar trebui să fie atât de severă și, de asemenea, promovează un echilibru caloric negativ care colaborează cu pierderea în greutate.

Cu toate acestea, întrebarea care apare frecvent este dacă orice activitate contribuie la pierderea în greutate sau dacă trebuie să implice un efort suplimentar pentru ca rezultatele sale să fie tangibile. Prin urmare, o întrebare comună este: doar mergând, poți pierde în greutate?.

În opinia mea și conform recomandărilor multor antrenori fizici, cel mai bun lucru este să facem o activitate care să ne transpire, care implică un efort suplimentar pentru noi decât suntem obișnuiți să facem, cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să ne mișcăm, chiar și puțin, să rămân așezat într-un fotoliu.

Un studiu recent salvează acel minim de mișcări și subliniază că poate fi cheia pentru persoanele sedentare să piardă 15 kilograme pe an, odată ce își modifică obiceiurile.

---