Potasiul prelungește viața femeilor adulte; Fără lactate; Alimentație sănătoasă
Medicii și cercetătorii nord-americani au efectuat un amplu studiu care a inclus participarea a peste 90.000 de femei aflate în postmenopauză, cu vârste cuprinse între 50 și 79 de ani, pentru o medie de 11 ani. Una dintre concluzii a fost aceea că femeile care consuma zilnic alimente bogate in potasiu aveți un risc mai mic de accident vascular cerebral, atac de cord sau moarte din orice altă cauză.
Importanța potasiului în sănătate
Potasiul este un nutrient esențial pentru corpul nostru; În ciuda faptului că fac parte din multe alimente, unele persoane pot avea deficite dacă nu urmează o dietă sănătoasă și echilibrată.
potasiul face parte din toate celulele corpului nostru, viața nu ar fi posibilă fără acel mineral. De asemenea, este esențial să mențineți echilibrul fluidelor interne; creierul, nervii, inima și mușchii noștri au nevoie de potasiu pentru a funcționa în mod corespunzător.
Este important să mâncați suficient potasiu în fiecare zi pentru a vă simți mai bine și pentru a preveni boli cronice, de asemenea, pentru a recupera după efort fizic sau practica sport.
Excesul de sodiu favorizează retenția de lichide, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii arteriale. Potasiul scade tensiunea arterială. Hipertensiunea este factorul de risc numărul unu pentru accident vascular cerebral și boli de inimă. Potasiul ajută la menținerea arterelor mai flexibile, ajutând corpul să scape de excesul de sodiu. Inima noastră are nevoie de potasiu pentru a menține un ritm cardiac sănătos.
Menținerea sub control a tensiunii arteriale ne ajută să ne protejăm rinichii. Este posibil ca persoanele cu insuficiență renală să fie nevoite să controleze aportul de potasiu, deoarece rinichii lor nu sunt capabili să regleze nivelul de potasiu din sânge, ceea ce ar putea provoca o modificare a ritmului cardiac și chiar poate provoca un atac de cord.
O dietă bogată în potasiu ajută, de asemenea preveni pietrele la rinichi datorită capacității sale de a echilibra aciditatea fluxului sanguin.