Postul intermitent Dieta finală pentru îmbunătățirea stării de sănătate - Sfințenia
Știați că postul intermitent ajută la prevenirea îmbătrânirii și la dezvoltarea bolilor?
Postul intermitent constă în a nu consuma alimente sau băuturi care furnizează substanțe nutritive în anumite momente ale zilei. Obținerea faptului că organismul nostru depinde mai puțin de glucoză ca sursă de energie și folosește mai multe corpuri cetonice care sunt obținute prin utilizarea depozitului nostru de grăsimi. Totul pentru a folosi grăsimea din corpul nostru pentru a stoca energie și a înlocui glucoza. Când se realizează acest proces, putem pierde în greutate fără a ne afecta corpul.
Nu există nicio modalitate de a scăpa de anumite concepții pe care le avem cu privire la estetica sau bunăstarea formei. Există mii de moduri de a duce o viață sănătoasă. Faceți exerciții fizice, efectuați anumite tipuri de diete, dar cel mai important lucru este selectarea alimentelor pe care decidem să le consumăm și să fim conștienți de unde provin.
În urmă cu câțiva ani, postul intermitent a devenit popular. Mai mult decât o dietă, are multe beneficii în funcție de scopul fiecărei persoane.
Fiind o metodă relativ nouă, numele a venit de la Martin Berkhan, o personalitate cibernetică ale cărei cărți au fost titluri populare în lumea dietei și a fizicului corpului.
Oamenii de știință Brianna Stubbs au recitat argumentul suprem pentru postul intermitent mai bine decât oricine: „Cu siguranță trebuie să fi existat perioade în civilizația umană când pur și simplu nu aveam opțiunea de a mânca într-o zi sau două”.
După cum spune Brianna, oamenii au trecut prin etape ale postului și am reușit totuși să ne păstrăm speciile. Boli precum obezitatea, diabetul și cancerul sunt consecința unor sisteme precum civilizația. Ceea ce poate ridica întrebarea: De ce să nu ne întoarcem la vremurile vechi, când eram încă în stare să mergem zile întregi mâncând la fiecare 48 de ore?
Am vorbit cu nutriționistul/antrenorul de sănătate: Andrea Benítez, pentru a obține poziția sa în această privință.
„Practic, sări peste mese, dar cu intenție, nu pentru că uiți. Are destul de multe beneficii. Ambele pentru persoanele care doresc să slăbească sau să-și schimbe metabolismul. Evident, una dintre cele mai frecvente modalități este de a ne controla porțiile alimentare, dar există persoane care au alte obiective, cum ar fi marcarea mai multă a mușchilor sau a abdomenului. Deci, ceea ce trebuie să faceți este să vă reduceți indicele caloric.