Suplimente nutritive pentru reducerea durerilor musculare Ideal
La sfârșitul antrenamentului nostru este foarte important ca mușchii să se recupereze, pentru care este esențial să le furnizăm nutrienți, fie sub formă de suplimente, fie de alimente.
După antrenament sau exerciții fizice regulate, fibrele noastre musculare sunt deteriorate, deoarece au fost expuse la eforturi mari. Rezervele de glicogen s-au epuizat, iar proteinele au început să se descompună, deci este foarte important să le furnizăm substanțe nutritive, astfel încât acestea să se recupereze progresiv. Există momente în care mușchii noștri suferă, de asemenea, dureri severe, care duc la inflamații și leziuni. Pentru a furniza substanțe nutritive mușchilor în același timp cu reducerea durerilor musculare, este vital să luați o serie de suplimente pe care, de obicei, le puteți găsi la reduceri bune și care vă vor ajuta activitatea fizică să nu cauzeze niciun pericol sau cel puțin să vă recuperați repede.
1. Glutamina
Este suplimentul esențial de recuperare. Corpul nostru îl poate crea, deoarece este un aminoacid neesențial, dar în caz de durere musculară și recuperare, acesta trebuie să fie în dieta noastră. Este esențial pentru dezvoltarea corectă a proceselor de recuperare, a masei musculare, a activității sistemului imunitar, digestiv și renal, precum și a regenerării celulelor țesuturilor acestor sisteme. Este recomandat să îl utilizați ca supliment pentru situații de stres, lovituri sau traume musculare, antrenament de rezistență îndelungat, recuperare după leziuni, infecții musculare și cutanate, arsuri, epuizare continuă, dezechilibre nutriționale și mai ales dacă practicați sporturi de înaltă rezistență.