Post sau Ekadashi Ce este și cum o fac Yuliayogi
Ekadashi în hinduism este a unsprezecea zi după luna nouă sau luna plină. Puriștii recomandă observarea unui post sau ekadashi de la apusul soarelui cu o zi înainte de Ekadashi până la 48 de minute după răsăritul zilei următoare.
Și este faptul că ființele umane sunt ciclice și într-un ciclu cuprins între 40 și 48 de zile există aproximativ trei zile în care corpul nostru pur și simplu nu are nevoie de hrană. Dacă ne ascultăm bine corpul, putem identifica aceste zile fără probleme. Cu toate acestea, în societatea în care trăim, avem tendința să ne concentrăm mai mult pe numărarea caloriilor pe care le consumăm și pe urmarea unor diete prestabilite decât pe oprirea de a ne asculta.
De aceea există o zi specialăEkadashi) în care sarcina principală este să ne abținem de la mâncare pentru a ne menține corpul luminos, ceea ce ne va face să ne îndreptăm atenția spre interior mai ușor.
Cum îmi fac postul sau Ekadashi?
Postesc 36 de ore, așa că am o cină ușoară în jurul orei 18:00 cu o zi înainte și următoarea mea masă va fi micul dejun a doua zi. Ekadashi.
Rețineți că practic și post intermitent timp de aproximativ 14-16 ore pe zi, astfel încât corpul meu este destul de obișnuit cu această dinamică.
Personal, în ziua Ekadashi beau doar apă, dar sunt cei care se abțin de la lichide și, de asemenea, oameni care în aceste zile au mai mult decât suficient evitând alimentele grele, procesate etc. Totul este foarte personal și toată lumea poate alege nivelul consumului de alimente și lichide
Mă simt minunat, mă simt ușoară și plină de energie. Lucrez, practic yoga etc. și abia îmi este foame.
Informați-vă pentru a face repede
Postul poate fi foarte intens pentru corpul nostru, mai ales dacă nu suntem obișnuiți cu el. Și, în unele cazuri, inclusiv boli cronice ale tractului digestiv, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a implementa această rutină.