Cel mai sănătos tip dietetic este dieta mediteraneană - SENIOR50

este

Experții din Academia Națională Regală de Medicină din Spania, RANME, Dieta mediteraneană ar trebui să fie ghidul dietetic de urmat dacă căutăm o dietă sănătoasă. Concluziile la care s-a ajuns în cadrul sesiunii științifice Stiluri de viață și sănătate, organizat de RANME și Centrul pentru Rețeaua de Cercetări Biomedice Fiziopatologia Obezității și Nutriției, CiberOBN, Academia Spaniolă de Nutriție Da Academia Regală Europeană a Medicilor.

Cel mai recent raport Bloomber din 2019, țara noastră se clasează ca una dintre țările care se înregistrează cel mai bine indicatori de sănătate. Dar studiile științifice ENPE și ANIBES, care analizează tiparele alimentare ale populației spaniole, concluzionează că este necesar îmbunătățim dieta noastră. Deci, ce ar trebui să îmbunătățim? Potrivit acestor experți, ar trebui să creștem consumul de fructe, legume, legume, peşte, lapte și derivați lactați. Dimpotrivă, ar trebui să reducem consumul de carne procesată, alimentele cu conținut ridicat de zahăr și sare și alimentele ultra-procesate care au o valoare nutritivă redusă.