Post intermitent și menopauză ceea ce ne spune știința despre avantajele sale în această etapă a
Postul intermitent este o resursă utilizată pe scară largă astăzi pentru a slăbi, dar și pentru a aduce beneficii sănătății. Deoarece poate avea un impact diferit în funcție de persoană și de starea lor biologică, vă arătăm totul despre post intermitent și menopauză, precum și despre ceea ce spune știința despre avantajele sale în acest stadiu al vieții.
Menopauza și efectul acesteia asupra sănătății
Menopauza este marcată de încetarea perioadelor menstruale și este una dintre fazele naturale ale ciclului reproductiv al femeilor. Astfel, menopauza ne duce în climacteric și este însoțită de multe modificări hormonale care pot afecta sănătatea În diferite aspecte.
Scăderea estrogenului este caracteristică menopauzei și acest lucru poate implica o schimbare a distribuției grăsime corporală, cu o creștere a regiunii abdominale și scăderea șoldurilor și feselor, decalcifierea oaselor și risc crescut de osteoporoză, modificări emoționale cu tendință la iritabilitate, apatie și dorință de plâns, printre alte efecte care pot fi simptome temporare sau consecințe pe termen lung.
Ceea ce este important de luat în considerare este că, în funcție de stilul de viață al femeilor cu menopauză, această perioadă poate duce la creșterea riscului cardiovascular și metabolic legate de modificările hormonale și de impactul lor la nivel fizic.
Postul intermitent în menopauză
Postul intermitent este o metodă de hrănire în care sunt propuse perioade de post (de cel puțin 12 ore) cu perioade de administrare care permite în multe cazuri să slăbească, să îmbunătățească compoziția corpului și au un impact pozitiv asupra sănătății.
Deși nu este o metodă adecvată pentru toată lumea și depinde mult de modul în care o punem în practică, precum și de caracteristicile specifice ale fiecăruia, s-a dovedit că poate oferi beneficii mai mari decât restricția tradițională de calorii, atunci când se controlează grăsimea și greutatea corporală.