Post intermitent Opinia mea Carla Rossini
În această postare, vreau să explic în ce constă postul și voi fi foarte sincer cu părerea mea despre asta. Voi fi scurt, deoarece într-adevăr nu este nevoie de multă limbă pentru ca tu să înțelegi. Deci iată-ne:
Ce este postul intermitent?
Postul intermitent constă în alternarea perioadelor în care mănânci regulat și a perioadelor în care aportul caloric este practic nul (unde poți bea infuzii, cafea sau ceva bulion).
Există mai multe tipuri de posturi, dar cele mai cunoscute sunt:
- 24 de ore de post de 1-2 ori pe săptămână
- 16 ore de post + 8 ore în care poți mânca.
Acest tip de „dietă” nu este recomandat în niciun caz femeilor însărcinate, în timpul alăptării, persoanelor care suferă de diabet, minorilor, sportivilor (cu pregătire puternică), persoanelor care suferă de o tulburare de alimentație sau de comportament mental.
De ce să ne bucurăm de această metodă?
Este adevărat că există numeroase studii care indică faptul că postul intermitent ajută la combaterea obezității, prevenirea diabetului, îmbunătățirea nivelului de glucoză din sânge, reducerea inflamației, prevenirea bolilor cardiovasculare etc. Toate acestea au sens, deoarece în cele din urmă corpul ia o pauză, nu trebuie să funcționeze, dar există și numeroase studii care indică faptul că nu este o metodă suficient de eficientă de la sine, avem nevoie de o dietă corectă.
În primul rând, nu puteți urma cu ușurință aceste tipuri de îndrumări. Și știu definitiv că sunt mulți oameni care o fac în propriile condiții.