Cât de des și cât timp te odihnești? Întrebarea săptămânii

Odihna este o parte fundamentală a unui antrenament bun, deoarece corpul își revine și obține rezultate. Așadar, astăzi întrebarea săptămânii este îndreptat în acest sens și ne întreabă:

întrebarea săptămâna

Așteptăm părerea, experiența și comentariul dvs., în secțiunea Răspunsuri Vitónica.

Eu personal trebuie să spun asta pauză câteva zile pe săptămână, activ, adică desfășurând activități fizice cu mult mai puțină intensitate; și o dată pe an, odihniți-vă între 7 și 14 zile întregi, în general în timpul vacanțelor, ținând întotdeauna cont de practicarea altor tipuri de activități care nu implică efort fizic mare.