Post intermitent Ghid complet de urmat, rețete și multe altele, pentru a slăbi și a vă îmbunătăți sănătatea
Când vine vorba de slăbit, majoritatea adulților au încercat să facă totul și încearcă aproape fiecare dietă și supliment recomandat pentru a ajunge acolo. Dar ce este popularul "Post intermitent”Ceea ce este foarte la modă și ajută mulți oameni să slăbească cu adevărat și să le mențină la greutatea ideală?
Vedeți mai jos câteva resurse pe care le puteți folosi ca un ghid complet de urmat, cu pași, rețete și multe altele, pentru a pierde în greutate și a vă îmbunătăți sănătatea, făcând post intermitent. Veți învăța cum să o realizați și de ce aveți nevoie.
1. Ghidul complet al postului: Ai grijă de corpul tău prin post de zi intermitent, prelungit și alternativ
S-au scris mii de cărți despre cele mai noi și mai bune diete pentru a vă ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea. Cu toate acestea, una dintre cele mai revoluționare metode nutriționale pentru a vă duce sănătatea la nivelul următor este ceva la care majoritatea oamenilor nu s-au oprit să se gândească: postul.
Postul nu înseamnă să te înfometezi. Când este făcut corect, este un instrument terapeutic incredibil de eficient, cu rezultate extraordinare în pierderea în greutate și combaterea diabetului de tip 2. Poate chiar ajuta la încetinirea îmbătrânirii, prevenirea cancerului și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. De fapt, Jason Fung, un nefrolog, a folosit o mare varietate de protocoale de post cu peste o mie de pacienți cu rezultate fantastice. În acest ghid cuprinzător al postului, dr. Fung s-a alăturat cu Jimmy Moore, un autor best-seller internațional și un promotor de sănătate de lungă durată, pentru a explica ce este de fapt postul, de ce este atât de important și cum să postim. sănătatea noastră. Împreună, ei propun postul ca o abordare terapeutică practică și ușor de înțeles.
2. Postul meu intermitent: câștigă sănătate și slăbește fără să suferi
O tendință de sănătate care are mai mulți adepți în fiecare zi, postul, bazat pe restricționarea caloriilor într-un mod foarte diferit decât dietele, oferind organismului posibilitatea de a se regenera, detoxifica și repara singur.