PLATFORMĂ VIBRATORIE Beneficii și CEL MAI BUN EXERCITARE
Doriți să cumpărați o PLATFORMĂ VIBRATORĂ? Ați văzut o mașină VIBRATORIE în sala de sport?
În acest articol vă vom spune toate BENEFICIILE PLATEFORMEI VIBRATOARE (dovedite de știință) și vă vom împărtăși cele mai bune EXERCIȚII.
Platforma Vibratoare Ultra Slim Bluefin Fitness | 5 programe + 180 nivele | Boxe Bluetooth | Ușor de salvat | Design elegant britanic | Performanță pentru viață
Iată ce veți găsi!
CARE SUNT AVANTAJELE PLATFORMELOR VIBRANTE
In ultimii ani, platforme vibrante au invadat multe săli de sport și sunt din ce în ce mai utilizate, dar am avut întotdeauna o mare îndoială: au beneficii sau sunt doar o modă trecătoare?
In timp ceunele modele vibrează, alții vin echipați cu un antrenor virtual pentru a ghida utilizatorul printr-un antrenament pe platformă.
Deși nu toate mașinile vibrează în aceeași direcție (unele se mișcă în sus și în jos, altele se rotesc în plus față de vibrații), este normal ca acestea să vibreze între 20 și 50 de ori pe secundă.
Prin urmare, am decis să investigăm eficacitatea platformelor vibrante și aflați mai multe despre efectele sale asupra performanței și fitnessului.
Apoi, vă arătăm rezultatele noastre căutarea cercetării științifice:
Activați mai multe fibre musculare
Unul dintre cele mai importante beneficii ale mașinilor vibratoare este că se activează mai multe fibre musculare.
Producătorii de platforme vibrante susțin că aceste vibrații determină mușchii corpului contractă și relaxează-te, făcându-i să lucreze mai mult.
Unele studii interesante au arătat că mușchii sunt activați mai eficient.
Cu toate acestea, acest proces va fi eficient numai dacă stimulul nu este prea intens și nu durează prea mult, pentru că altfel performanța va scădea din cauza oboselii.
Vă pot îmbunătăți flexibilitatea
În alt studiu s-a încercat determinarea efectelor platformă vibrantă pe flexibilitate din 9 sportivi.
Pentru a face acest lucru, un grup a efectuat întinderi statice pe platforma vibratoare, în timp ce celălalt grup a făcut-o pe platforma vibratoare, dar oprit (10 secunde de întindere a fiecărui picior).
Cercetătorii au concluzionat că „acest studiu a demonstrat că vibrația poate fi o alternativă promițătoare pentru creșterea intervalului de mișcare mai mare decât cea obținută cu întinderea statică”.