Plan de detoxifiere

până linguri

Suntem mereu în căutare de a ne simți mai bine. Iar opțiunile sunt la fel de multiple ca și personale: există lucruri care funcționează pentru noi într-un anumit moment, există practici care vin la noi ca o linie de salvare pentru a ne salva sau ca un far luminos pentru a ne arăta o posibilă cale nouă. Obiceiurile sunt doar atât: acțiuni, obiceiuri, alegeri zilnice. Și din neuroștiințe, astăzi știm deja că, pentru ca creierul nostru să le încorporeze, durează aproximativ 21 de zile.

Asa de, Vă propunem posibilitatea de a proiecta un nou traseu pentru zilele voastre. Ce ești dispus să încorporezi în următoarele trei săptămâni pentru a te simți mai bine? De asemenea, vă oferim un plan alimentar de detoxifiere de 7 zile - conceput de Nat Amengual - pentru a profita de vară și a vă curăța corpul de toxine.

O SĂPTĂMÂNĂ DETOX

Acesta este un plan săptămânal pentru a-ți curăța corpul și mintea și a începe lumina anului și cu multă energie. L-am rugat pe nutriționistul Nat Amengual, specialist în nutriție naturistă, să proiecteze un plan special pentru noi pentru eliminarea toxinelor, alcalinizarea sângelui și curățarea profundă a minții. Un sfat: la început, vă recomandăm să-l încercați timp de o săptămână pentru a verifica cum vă simțiți și, dacă totul este în regulă, îl puteți extinde la încă două săptămâni, dar întotdeauna cu supravegherea unui nutriționist profesionist.

Zilele 1 și 2

Cum se pregătește quinoa? Este ceea ce se numește pseudocereal, oferă proteine ​​complete și este un aliment extraordinar și hrănitor. Pentru a-l găti, trebuie mai întâi spălat, se recomandă să-l clătiți de 5 până la 7 ori (pentru a îndepărta saponina care îl acoperă, îl puteți așeza într-un filtru cu plasă fină, scufundați-l în apă și ajutați cu mâinile să clătiți boabele) După acest pas, este gata să fie gătit ca și cum ar fi orez brun: 3 căni de apă pentru fiecare cană de quinoa și se fierbe până se consumă toată apa sau până când este moale. La mei este similar, doar că nu este nevoie să-l clătim, gătitul este direct la apă clocotită.

  • Înainte de culcare: beți un ceai de urzică uscată (îl puteți obține în dietetică sau în magazinele pe bază de plante; preparare: în 1 cană de apă clocotită, adăugați 1 lingură, lăsați să stea timp de două până la trei minute, strecurați și beți cald. Nu folosiți îndulcitori de orice fel). Fii recunoscător pentru viață. fii recunoscător pentru această experiență umană.