Dieta cu alimente crude Slăbiți rapid consumând alimente sigure
Știați că consumul de alimente crude vă poate ajuta să mâncați mai sănătos și să pierdeți în greutate? Aceasta este exact ceea ce veți obține urmând dieta crudă. Am observat că există multe îndoieli cu privire la modul în care funcționează această dietă pentru a slăbi rapid și fără efort, așa că am creat un ghid care vă va ajuta să ieșiți din toate îndoielile voastre.
Nu ați găsit o modalitate bună de a genera venituri? Lasă-ne un comentariu
Cuprins 📃
Ce este dieta crudă?
Originea consumului de alimente crude datează de la sfârșitul anilor 1800, când Dr. Maximiliano Bircher-Benner a descoperit că ar putea vindeca icterul (îngălbenirea pielii și a mucoaselor care este produsă de o creștere a bilirubinei în sânge) consumând mere crude. Astfel au început o serie de experimente pentru a testa efectele alimentelor crude asupra sănătății umane, iar dieta continuă să evolueze și astăzi.
Dieta cu alimente crude constă în consumul anumitor tipuri de alimente (cum ar fi legumele și legumele) fără a găti pentru a obține potența maximă a nutrienților. dieta crudă Nu numai că vă economisește timp nefiind nevoit să vă gătiți mâncarea, dar vă permite, de asemenea, să slăbiți rapid și să mâncați mai sănătos cu mai puțin efort.
Dieta cu alimente crude are mai multe beneficii, iar unii consideră că avantajele consumului de alimente crude au nenumărate avantaje. Principalul avantaj al dietei cu alimente crude este pierderea în greutate și o sănătate generală mai bună.
Adăugând alimente sau alimente crude în dieta dvs. puteți avea aceste beneficii:
- Mai multă energie
- Dormi mai puțin și simți-te mai odihnit
- Pierderea în greutate sau slăbirea rapidă
- Piele mai frumoasă
- Claritatea minții și memoria mai bună
- Îmbunătățirea sistemului imunitar
- Fertilitate îmbunătățită
- Prevenirea sau chiar inversarea diabetului
Nu ratați ghidurile noastre privind dietele similare:
Ceea ce se consideră hrană crudă sau hrană crudă?
Un aliment sau masă este considerat crud dacă este:
Fără gătit - nu este niciodată încălzit la peste 42 grade C (118 grade F)
De asemenea, este de preferat ca alimentele crude să fie:
Fără prelucrare - cât se poate de mișto
Organic - fără iradiere, conservanți, pesticide sau OMG-uri.
rezumat dieta crudă
Ce puteți realiza cu dieta crudă: Această dietă este eficientă pentru a pierde în greutate, pentru a îmbunătăți sănătatea și pentru a ajuta mediul înconjurător.
Alimentele crude sunt pline de enzime și substanțe nutritive naturale care ajută organismul să obțină o stare mai bună de sănătate și vei pierde în greutate.
Cum funcționează dieta alimentelor crude: Alimentele crude, după cum sugerează și numele, nu au fost gătite, dar nici nu au fost prelucrate, microunde, iradiate, modificate genetic sau expuse pesticidelor sau erbicidelor. Aceasta include fructe proaspete, fructe de pădure, legume, nuci, semințe și ierburi în stare naturală completă.
Cei care promovează această dietă comentează că gătitul îndepărtează majoritatea vitaminelor din alimente și aproape toți nutrienții plantelor care furnizează corpuri imune (deși nu există dovezi științifice care să susțină aceste afirmații). Majoritatea utilizatorilor acestui program consumă doar jumătate din caloriile pe care le consumă în mod normal într-o dietă de gătit.
Cum funcționează dieta alimentelor crude?
Avantaj:
- Fructele și legumele domină meniul
- Te vei simți mai energic
- O sănătate mai bună și o nutriție mai bună
- Este aproape garantat că vei slăbi
- Puteți slăbi rapid cu mai puțin efort
CONTRA:
- Să te obișnuiești cu el poate fi puțin plictisitor
- Trebuie să respectați mai multe reguli
Există multe variante ale dietă alimentară crudă (cum ar fi dieta vegetariană cu alimente crude sau dieta vegană cu alimente crude), aveți puterea să vă modelați sau să vă proiectați propria. În general, aproximativ 75% până la 80% din ceea ce mănânci în fiecare zi vor fi alimente din plante și niciodată expuse la o temperatură mai mare de 46 ° C.
Foarte puțini oameni consumă alimente crude 100%. Majoritatea persoanelor care urmează acest plan de masă sunt vegane, cu toate acestea, unii aleg să consume produse animale crude, cum ar fi lapte nepasteurizat, brânză din lapte nepasteurizat, sashimi, pește crud și anumite tipuri de carne crudă.