Plan de activitate prima săptămână Îl încerc
În prima mea săptămână știu plan activ Am trecut prin mai multe faze. Acum vă spun mai multe despre ce mi s-a întâmplat.
Mai întâi, vă voi spune ce am mâncat în mesele principale, astfel încât să vă puteți face o idee și chiar să o puteți adapta la dvs. sau să o îmbunătățiți mai mult.
La Micul dejun știi deja un suc de portocale cu un activia și cereale pentru fitness.
La jumătatea dimineții o bucată de fruct
În gustare o activia, (deși în câteva zile l-am luat noaptea).
Alimente
Ei bine, la mese, practic ceea ce am mâncat a fost:
Toate acestea însoțite de legume care, deoarece sunt o sursă foarte importantă de fibră ajută foarte mult la îmbunătățirea tranzit intestinal.
Cina
Cina este de obicei făcută destul de ușoară, deoarece masa zilei ne face să ne îngrășăm cel mai mult, deoarece de obicei ne culcăm la scurt timp după cină.
De obicei mănânc doar unul dintre următoarele pentru cină și într-o cantitate mică.