Plan alimentar antiaging - Frumusețe și estetică profesională
Mâncarea este baza oricărui plan antiaging. Consumul corect și însoțirea acestuia cu suplimentele potrivite asigură energie celulară și promovează reconstrucția moleculară. Scopul este de a preveni intrarea în sânge a excesului de oxigen din funcțiile celulare. Prin urmare, este îmbunătățit prin administrarea de alimente antioxidante care absorb acel oxigen, cauza îmbătrânirii.
Marți, 25 iunie 2013 // De Daniela Blanco
Elixirul tinereții veșnice nu se află în sala de operație, ci în frigider. În această notă din Infobae, șapte perechi de alimente cu o puternică putere anti-îmbătrânire. Ce și cum să mănânci
S-ar părea că vrem cu toții să arătăm tineri și să susținem „tot” ce ținem cont de piața nord-americană a produselor alimentare anti-îmbătrânire, care mută 80 de miliarde de dolari.
Dar aspectul tineresc și sănătos poate fi mult mai simplu și mai ieftin. Depinde în mare măsură să știți cum să cumpărați în supermarket sau pe piața din apropierea casei pentru a combina combinații bune și pentru a obține mese „anti-îmbătrânire”; Nu este doar un adjectiv glam, ci implică și calitate, diversitate și o selecție echilibrată a produselor din dieta zilnică.
Multe alimente conțin în sine substanțele nutritive necesare pentru a ne ajuta organismul să întârzie trecerea timpului și de aceea sunt numite alimente anti-vârstă.
Aici pregătim șapte perechi de alimente cu o puternică putere anti-îmbătrânire. Adăugați propriile idei pentru a crea mese sănătoase și împărtășiți-le.
1- Iaurt și afine
Iaurtul este bogat în calciu, prin urmare, ajută la întărirea oaselor și asta ne ține departe de osteoporoză. Și, având „bacterii bune”, ne ajută să menținem sistemul digestiv sănătos, reducând riscul apariției complicațiilor sau a bolilor intestinale. Iaurtul conține, de asemenea probiotice care mențin echilibrul microbilor din interiorul intestinului echilibrat.
Afinele sunt fructe bogate în antioxidanți care ajută, printre altele, să păstreze memoria activă și să prevină bolile degenerative, inclusiv bolile de inimă și hipertensiunea arterială.
2. Roșii și avocado
Roșia vă ajută să vă protejați pielea împotriva deteriorării în timp, în general. Roșia conține vitaminele C și A. Avocado conține, de asemenea vitamina E și Omega 3, care ajută la repararea toxine corp și să trăiască mai mult.
3. Usturoiul și peștele
Există multe motive pentru a adăuga usturoi în dieta ta: unul dintre ele este că va ajuta la scăderea nivelului de colesterolului. Usturoiul este, de asemenea, o sursă antioxidant, și servește pentru a menține presiunea scăzută sau stabilă și, de asemenea, previne „vârfurile” de presiune bruscă.
Peștele contribuie practic Omega 3 și astfel certifică puterea sa anti-îmbătrânire pentru a vă ajuta să trăiți mai mult. Mai multe studii științifice au descoperit că bărbații de peste 50 de ani care mănâncă pește de două sau trei ori pe săptămână au 40% mai multe șanse de a-și prelungi anii de viață decât cei care nu mănâncă.
4. Cereale și suc de portocale
Cerealele sunt bogate în fibre și luptă împotriva colesterolului „rău”. De asemenea, ele contribuie ca sursă de antioxidanți la lupta împotriva celulelor bolnave sau deteriorate.
Luați un pahar de suc de portocale cu cerealele dvs. - în această ordine - pentru a forma un combo mai puternic, care vă va permite să încorporați elemente anti-îmbătrânire, cum ar fi vitamina C și beta carotenii. Dacă acest lucru nu este suficient, un pahar bun de suc de portocale dimineața este un energizant excelent pentru a începe ziua.