PIPERI PIQUILLO Umpluți cu dovleac - Amestec simplu

Ardeii umpluți sunt o rețetă care se prepară de obicei cu ocazii speciale, deoarece este foarte gustoasă și colorată. Cu toate acestea, este o rețetă care poate fi preparată într-un mod foarte simplu pentru a o putea folosi mai regulat.

Aceste tipuri de rețete, cum ar fi ardeii umpluți, facilitează consumul mai multor legume folosind umplutura potrivită. În acest caz, umplerea ardeilor se face cu o cantitate mare de legume, în principal dovlecei.

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

2 linguri de ulei de măsline

1 ceapă

1 praz

1 dovlecei

1 cățel de usturoi

1 lingura faina integrala de grau

200 ml lapte

1/4 de linguriță de sare

1 vârf de piper negru

12 ardei piquillo

ULEI DE MASLINE

Ajută la scăderea colesterolului

Preveniți îmbătrânirea

Conține vitaminele E și K

CEAPĂ

Sarac in calorii

Bogat în fibre, vitamine și minerale

Conținut ridicat de vitamine B

PRAZ

Cantitate mare de acid folic

Conținut ridicat de antioxidanți

Cantitate mare de vitamine B.

DOVLECEL

Bogat în apă și fibre

Acestea conțin o concentrație mare de vitamine și minerale

Promovează digestia

Usturoiul crud conține alicină care ajută la controlul colesterolului

---