Pierderea în greutate, volum sau grăsime
Acum câțiva ani, am avut o lipsă de viață care mi-a fost de neînțeles după aceea după ce a slăbit 11 kilograme și nu s-a schimbat în dimensiune. Dar nimic deloc. Nu este un număr în jos, hei. M-am consolat gândindu-mă că măcar duc o viață mai sănătoasă și, în mod eronat, am crezut că, din cauza vârstei mele, asta trebuia să trăiesc: să mănânc mai bine, să am grijă de mine în interior, dar să nu-l arăt un pic în exterior. Adevărul este că mi s-a părut un pic ciudat, dar din moment ce nu am făcut-o niciodată slabeste din motive cosmetice, Nu i-am acordat mai multă importanță. Desigur, după luni de zile am descoperit că acel plan alimentar pe puncte nu m-a ajutat să-mi schimb obiceiurile. În primul rând, pentru că cred că personal nu am fost în cel mai potrivit moment din viața mea, nici acel sistem, pe care aș putea să-l păcălesc schimbând toate alimentele sănătoase pentru 2 junk dulci pe zi, nu m-a ajutat să am o schimbare radicală. Ce Nu am învățat să mănânc mai bine, De îndată ce am terminat cu urmărirea am revenit la obiceiurile mele proaste obișnuite. De o lună, știu că pierderea în greutate, volum sau grăsime nu este aceeași și că pentru sănătate ar trebui să fim clari cu privire la unele concepte, pentru a evita să cădem în tentația dietelor minune în loc să ne punem pe mâna unor nutriționiști buni.
Este mai bine să slăbești, volum sau grăsime?
Astăzi am foarte clar, răspunsul este volum! Dar până acum nu aș fi crezut niciodată că aceasta este opțiunea potrivită. Asta mi s-a întâmplat în încercarea mea anterioară de reeducare a obiceiurilor mele alimentare: kilogramele au căzut relativ ușor (11 kilograme în 4 luni păreau o pierdere foarte bună), dar volumul era încă practic intact. De ce? Deoarece cu acea dietă nu pierdeam grăsimile acumulate în deceniile mele de sedentarism și dieta slabă, ci pierdeam lichide și masă musculară. Habar n-aveam despre asta pentru că cine ar fi crezut că măsurarea conturului corpului tău este mai importantă decât numărul aruncat de cântar? Că a pierde în greutate nu înseamnă a pierde kilograme, ci a dimensiunii corpului? Cu siguranță nu mă aflam printre acel grup de luminați cu cunoștințe.