Pierderea în greutate în picioare, risipirea cheltuielilor de energie - Digital Salud
A fi prea sedentar poate fi o greșeală pentru sănătatea noastră. Există multe investigații care avertizează despre pericolele stării de ore lungi. Printre acestea supraponderalitatea, obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare.
Acum, un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Granada (UGR) recomandă să petreceți mai mult timp pe picioare pentru a crește cheltuielile de energie și, astfel, pentru a combate stilul de viață sedentar și impactul negativ asupra sănătății și a cuantificat exact câte calorii ardem când stăm în picioare: cu 45 de kilocalorii în plus pentru fiecare șase ore în picioare, comparativ cu culcat sau așezat.
"Spaniolii petrec între 8-10 ore stând sau culcat pe zi, fără a lua în considerare orele de somn. Prin urmare, dacă combatem sedentarismul cu mici modificări ale stilului de viață, cum ar fi să petrecem mai mult timp în picioare, acest lucru ar putea reduce riscul de a dezvolta boli precum ca obezitate sau diabet de tip 2 ", a spus autorul principal al acestui articol, Francisco J. Amaro-Gahete.
Oamenii de știință au folosit un eșantion de 53 de adulți tineri, care au fost clasificați în două tipuri: „economisitori de energie” și „irositori”, pe baza cheltuielilor energetice pe care le consumă atunci când stau, culcați și stați în picioare.