Nucile de Brazilia îngrășezi

Sunt delicioase, dar au prea multe calorii?

18 decembrie 2016, ora 20:00 1,6k Vizite

Nucile au fost întotdeauna considerate un aliment foarte complet pentru toți nutrienții pe care îi pot contribui la sănătatea noastră. Sunt considerați resursa perfectă pentru prevenirea bolilor cardiovasculare și a unei serii întregi de boli conexe.

Există unele studii care susțin că sunt perfecte și pentru controlul greutății noastre ... Dar sunt reale? Într-adevăr Nucile de Brazilia se îngrașă sau nu? În continuare, o vom analiza.

Aflați dacă nucile de Brazilia vă îngrașă

Primul lucru pe care trebuie să-l știm despre nucile de Brazilia este că pentru fiecare 100 de grame de alimente găsim 654 de calorii; adică putem stabili relația aproximativă că pentru fiecare nucă vom primi o cantitate de 24 de calorii.

În acest fel, dacă consumăm doar o cantitate cuprinsă între 3-6 nuci pe zi, aceasta ne-ar oferi o cantitate calorică între 72-144 calorii (această cantitate va depinde de viața pe care o ducem, de metabolismul nostru, de dieta pe care o urmăm în mod obișnuit).

---