Pierderea în greutate după sarcină 5 lucruri pe care ar trebui să le știți - Sfaturi, trucuri și remedii
Multe femei celebre își pot recâștiga silueta rapid după naștere. Care este secretul lor?
După nouă luni de schimbări constante în corpul tău, a sosit momentul să recâștigi greutatea pe care ai avut-o înainte de a rămâne însărcinată.
Dacă încercați să slăbiți după naștere, ar trebui să aveți în vedere aceste lucruri:
1. Alăptarea arde calorii, dar nu este o dietă.
Alăptarea este o modalitate de a arde calorii, dar nu credeți că doar alăptând veți pierde toate kilogramele în plus.
Pentru ca producția de lapte să fie adecvată, trebuie să vă măriți dieta între 400 și 500 de calorii. Două treimi din aceste calorii suplimentare provin din alimentele pe care le consumați, iar restul de treime provine din greutatea câștigată în timpul sarcinii.
Din acest motiv, dacă purtați un o dieta sanatoasa si echilibrata vei slabi in mod natural (aproximativ 400 de grame pe săptămână).
Dar rețineți că încercarea de a slăbi rapid nu este o idee bună. reducând foarte mult caloriile pe care o consumi. A mânca mai puțin de 1.800 de calorii pe zi ar putea afectează producția de lapte, pe lângă asta te vei simți foarte mult Sunt mai obosit.
2. Burtica postpartum nu are nimic de-a face cu dimensiunea uterului.
Cu siguranță ați auzit că „întrucât uterul s-a întins atât de mult în timpul sarcinii, este normal să aveți burta la câteva luni după naștere”.
Uterul este format din mușchi netezi și nu are grăsime și este adevărat că s-a întins și a crescut în timpul sarcinii. Dar 6 săptămâni după livrare, a reușit deja să contracteze și să revină la mărime normală.