Pierderea în greutate Acestea sunt caloriile pe care le ardeți doar în picioare
Un studiu spaniol a cuantificat cheltuielile de energie atunci când stăm
A petrece prea multe ore așezat este un risc pentru sănătatea noastră. Există multe investigații care avertizează despre pericolele sedentarismului: supraponderalitate, obezitate, diabet, boli cardiovasculare. Acum, recomandă un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Granada (UGR) petrece mai mult timp în picioare pentru crește cheltuielile cu energia și astfel combate sedentarismul și impactul său negativ asupra sănătății și a fost cuantificat exact câte calorii ardem când stăm în picioare: 45 de kilocalorii în plus pentru fiecare șase ore în picioare, în comparație cu minciuna sau șezutul.
„Spaniolii petrec între 8-10 ore stând sau culcat pe zi, fără a lua în calcul orele de somn. Prin urmare, dacă luptăm împotriva sedentarismului cu mici modificări ale stilului de viață, cum ar fi să petrecem mai mult timp pe picioare, acest lucru ar putea reduce riscul de a dezvolta boli precum obezitatea sau diabetul de tip 2», Subliniază autorul principal al acestui articol, Francisco J. Amaro-Gahete, doctorand al programului de biomedicină al Școlii Internaționale de Absolvenți a UGR și membru al Departamentului de Fiziologie al UGR.
Oamenii de știință au folosit un eșantion format din 53 de adulți tineri, care au fost clasificați în două tipuri: „Economisitori” și „irositori” de energie, în funcție de cheltuielile de energie pe care le consumă atunci când stau sau culcați și stați în picioare.