Ce este mai eficient pentru pierderea în greutate, antrenament cardio sau tonifiere Vogue Spania

Dacă credeți că doar exercițiile aerobice trăiesc rutina „arderii caloriilor”, este posibil să vă înșelați

Probabil credeți - se întâmplă cu o mare majoritate - că antrenamentul cardiovascular este cea mai bună alternativă de fitness pentru a pierde în greutate. Și probabil că s-ar putea să vă gândiți la toate virtuțile sale de ardere a caloriilor comparându-l cu Antrenament cu greutati, antrenamentul la care multe femei privesc cu suspiciune deoarece cred (greșit) că le poate face să se îngrașe (pentru că „mușchiul cântărește mai mult”).

Prin urmare, dacă ceea ce doriți este să pierdeți în greutate, nu ar trebui să vă concentrați masa doar pe exerciții cardio sau doar pe antrenament de tonifiere, ci pe un amestec al ambelor, întrucât în ​​calitate de expert al Clubul de sănătate Caroli, "Puteți obține înregistrări bune de ardere a caloriilor, realizând circuite active de greutate combinate cu blocuri cardio.".

---