Pierderea în greutate a 6 alimente care te îngrașă decât crezi
Deși arată sănătos, există o listă de produse obișnuite în dieta noastră care oferă mai multe calorii decât par
Ca în aproape orice, Există, de asemenea, tendințe și moduri în alimentația sănătoasă. Auzim minuni despre un anumit aliment, îl includem în dieta noastră crezând că ne descurcă bine. Și totuși ne fac un serviciu când ajunge temutul „moment de scară”. "Sunt alimente că în mod popular credem că sunt minunați în dieta noastră, cărora le dăm frâu liber și că, în schimb, se îngrașă ”, explică dr. Mar Lázaro, expert în nutriție. Sunt ceea ce Dr. Leo Cerrud a botezat ca alimente false. „Este vorba despre cei care ni se prezintă sănătoși sau care„ nu se îngrașă ”; sau le avem în conștiința colectivă, deoarece pot fi consumate fără limite, astfel încât utilizarea lor este declanșată „în mod justificat” și fără discriminare. Fii atent, trucul este să le consumi în timpul dietă dar fără să abuzăm de el, practic ca orice altceva din viață ”, ne spune nutriționistul. Dar știi ce sunt?
- Alimente etichetate ușoare, cu conținut scăzut de grăsimi sau fără zahăr. „Aveți grijă, deoarece este adesea sărac în grăsimi, dar bogat în zahăr, sau invers, se întâmplă foarte mult cu sosurile și cu unele deserturi și iaurturi. De asemenea, tindem să credem că putem lua orice cantitate dorim prin a fi Ușoară, și este un pericol suplimentar pentru linia noastră ”, explică dr. Lázaro.
- Legume care sunt luate ca gustări, „La fel ca cartofii prăjiți, chiar dacă sunt ușori (au în continuare carbohidrați și multă sare)”, adaugă Mar Lázaro.