Pierde greutatea pe bicicletă în Off-Topic ›Diverse
74 dinainte, nu este că sunt foarte grasă sau altceva, dar mi se arată puțin burta și nu mă amuză, într-adevăr.
Bazându-mă pe a face 18 km (9 într-un sens, 9 întoarcere) odihnindu-vă doar între călătorie dus-întors, de una, de două sau trei ori pe săptămână și controlându-mi dieta (nu mănânc niciodată între mese etc.), vedeți că este posibil să slăbiți? Nu vreau să fiu puternic sau altceva, doar să am un corp plat și subțire, așa cum am avut acum câteva luni.
Rău despre sprinting este cauciucul pe care ajungi să-l arzi cu frâne din momentele în care oamenii invadează pista de biciclete și trebuie să ieși din bandă pentru că nu scutură
Am scos aproximativ 5-6 kg de Crăciunul trecut în aproximativ 20 de zile pe care le-am adunat de la vaci, pe baza filării (deși moale, nu am genunchii pentru o mulțime de petreceri. Ceea ce am făcut cel mai mult a fost să rulez, cu schimbări de intensitate la fiecare 5 -10 minute) acasă.
Am făcut aproximativ 40 de km pe zi
74 dinainte, nu este că sunt foarte grasă sau altceva, dar mi se arată puțin burta și nu mă amuză, într-adevăr.
Bazându-mă pe a face 18 km (9 într-un sens, 9 întoarcere) odihnindu-vă doar între călătorie dus-întors, de una, de două sau trei ori pe săptămână și controlându-mi dieta (nu mănânc niciodată între mese etc.), vedeți că este posibil să slăbiți? Nu vreau să fiu puternic sau altceva, doar să am un corp plat și subțire, așa cum am avut acum câteva luni.
Depinde de timp și de viteza medie, dacă doriți ca o medie de 30 km/h să fie de folos, acestea sunt deja în regulă (dacă este plană, desigur). Benzile pentru biciclete nu sunt cele mai bune decât dacă sunt interurbane. asta sau pante, desigur.
Haide, să parcurgi 18 km cu S/C, atunci nu, dar dacă faci același lucru prin Anaga într-un ritm bun, sau te duci și te întorci de la Las Teresitas (pe drum paralel, care nu știu dacă există ) de câteva ori dându-i un baston, bine Da.
Asta și, în afară de a mânca bine și puțin mai puțin, faceți exerciții pentru a întări mușchii, deoarece odată cu trecerea anilor, veți fi flasc și. nu face.
74 dinainte, nu este că sunt foarte grasă sau altceva, dar mi se arată puțin burta și nu mă amuză, într-adevăr.
Bazându-mă pe a face 18 km (9 într-un singur sens, 9 întoarcere) odihnindu-vă doar între călătoria dus-întors, de una, de două sau trei ori pe săptămână și de a-mi controla dieta (nu mănânc niciodată între mese etc.), vedeți că este posibil să slăbiți? Nu vreau să fiu puternic sau altceva, doar să am un corp plat și subțire, așa cum am avut acum câteva luni.
Depinde de timp și de viteza medie, dacă doriți ca o medie de 30 km/h să fie de folos, acestea sunt deja în regulă (dacă este plană, desigur). Benzile pentru biciclete nu sunt cele mai bune decât dacă sunt interurbane. asta sau pante, desigur.
Haide, să parcurgi 18 km cu S/C, atunci nu, dar dacă faci același lucru prin Anaga într-un ritm bun, sau te duci și te întorci de la Las Teresitas (pe drum paralel, care nu știu dacă există ) de câteva ori dându-i un baston, bine Da.
Asta și, în afară de a mânca bine și puțin mai puțin, faceți exerciții pentru a întări mușchii, deoarece odată cu trecerea anilor, veți fi flasc și. nu face.
74 de dinainte, nu este că sunt foarte grasă sau altceva, dar mi se arată puțin burta și nu mă amuză, într-adevăr.
Bazându-mă pe a face 18 km (9 într-un singur sens, 9 întoarcere) odihnindu-vă doar între călătoria dus-întors, de una, de două sau trei ori pe săptămână și de a-mi controla dieta (nu mănânc niciodată între mese etc.), vedeți că este posibil să slăbiți? Nu vreau să fiu puternic sau altceva, doar să am un corp plat și subțire, așa cum am avut acum câteva luni.
Depinde de timp și de viteza medie, dacă doriți ca o medie de 30 km/h să fie de folos, acestea sunt deja în regulă (dacă este plană, desigur). Benzile pentru biciclete nu sunt cele mai bune decât dacă sunt interurbane. asta sau pante, desigur.
Haide, să parcurgi 18 km cu S/C, atunci nu, dar dacă faci același lucru prin Anaga într-un ritm bun, sau te duci și te întorci de la Las Teresitas (pe drum paralel, care nu știu dacă există ) de câteva ori dându-i un baston, bine Da.
Asta și, în afară de a mânca bine și puțin mai puțin, faceți exerciții pentru a întări mușchii, deoarece odată cu trecerea anilor, veți fi flasc și. nu face.
Acest lucru nu este adevărat, modul optim de a pierde în greutate prin arderea grăsimilor este de a face exerciții aerobice, adică de a merge la ritmuri blânde pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a vă face o idee, fac ciclismul ca sport principal și la începutul sezonului exercițiile mele încearcă să nu coboare sub 4 ore (în weekend, care este când este timp). La cineva care nu este obișnuit cu sportul, nu ar trebui să începeți așa, desigur, ci cu siguranță două ore. Asta dacă vrei să o faci optim.
Pentru autorul postării, distanța nu este importantă, deoarece asta variază foarte mult, de exemplu, ce tip de bicicletă aveți, cu a mea pe drum fac 50km într-o oră și jumătate și nu reprezintă orice problemă, cu bicicleta din orașul meu nu ajung la 30 km.
Cu toate acestea, 18 km vor fi cu siguranță puțin de slăbit. Ei bine, mai puțin nu este nimic, deoarece o bază este perfectă. Al său ar fi să-l completeze cu ieșiri mai lungi (2 ore sau mai mult, în funcție de modul în care te vezi), cel puțin în weekend. Aceste ieșiri lungi ar fi într-un ritm blând, când ajungi acasă trebuie să ai senzația că ai fi putut să urmezi un timp mai bun.
Sprinturile și viteza mare pe care le propuneți sunt un tip de efort foarte diferit.
74 de dinainte, nu este că sunt foarte grasă sau altceva, dar mi se arată puțin burta și nu mă amuză, într-adevăr.