Nu, exercițiile fizice nu măresc dorința de a mânca
Un alt mit fals demontat. Noi cercetări arată că activitatea fizică poate modula, de asemenea, aportul de alimente și poate ajuta la reglarea poftei de mâncare, printre alte beneficii. Nu există nicio scuză.
Faptul că exercițiul fizic crește pofta de mâncare și, odată cu acesta, duce la ingerarea mai multor alimente, este una dintre acele afirmații false, care, în nutriție, costă atât de mult să fie demontate. Nu din cauza lipsei de argumente, ci din cauza intensității cu care a pătruns mulți oameni, care consideră că, de exemplu, dacă urmează o rutină alimentară restrictivă, practicarea unui anumit sport cu intensitate le determină nevoia să-l sară. Deși știința arătase deja asta exercițiul fizic este una dintre cele mai bune opțiuni pentru combaterea supraponderalității și a obezității, Acum, o echipă internațională de cercetători adaugă că această practică sănătoasă, nu mărește dorința de a mânca. Și nu numai că nu, ci servește la modularea aportului alimentar și contribuie la reglarea poftei de mâncare, aportul total de calorii și la compoziția dietei în sine.
Lucrarea, la care au participat cercetători de la Facultatea de Științe a Activității Fizice și a Sportului din cadrul Universității Politehnice din Madrid (UPM), a făcut posibilă analiza efectului exercițiului fizic asupra aportului de calorii și a modului în care poate contribui la combaterea problemelor derivate de la supraponderalitate și obezitate prin modularea dietei.