5 prostii pe care le faci atunci când vrei să slăbești (și care sunt inutile)

faci

Majoritatea oamenilor fac multe lucruri prostesti cand vine vorba de subțire. Pierderea în greutate este la fel de simplă ca a mânca bine și a face mișcare, dar acest lucru nu este suficient pentru mulți, care au nevoie să facă alte lucruri, poate să simtă că fac ceva important sau să acorde mai multă greutate.

În esență, așa cum am spus de multe ori, pierderea în greutate este o joc cu calorii: trebuie să arzi mai mult decât consumi. Si asta e. Este adevărat că unele lucruri ne fac foarte greu să slăbim și este foarte greu - sau chiar imposibil - să luptăm împotriva lor, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să ne îngrijorăm, cel puțin, să nu consumăm mai mult decât ceea ce știm, va arde, corect?

Pentru a vă concentra eforturile asupra a ceea ce ar trebui să faceți cu adevărat și să încetați să irosiți energie pe prostii, în acest articol vă vom spune care sunt acele prostii care nu vă servesc pentru a vă împiedica să vă pierdeți timpul.

Prostii # 1 - Concentrați-vă pe lucrul din greu pentru exerciții abdominale și de șold, glute și coapse

Abdomenul, fesele și șoldurile sunt cele care arată cel mai rău atunci când simți că ai nevoie să slăbești, nu? Dar dacă în acest moment încă mai crezi că vei arde toată grăsimea făcând mai multe contracții în acele grupe musculare, ești foarte pierdut.

Este important să le faceți, desigur, dar nu pentru a arde grăsimi, ci pentru a crea o masă musculară care vă ajută să ardeți mai multe calorii în viața de zi cu zi și în sesiunile de antrenament.

Acum, nu intra în panică când vezi că picioarele tale cresc în loc să scadă și că cântarul tău spune că te-ai îngrășat. E normal. Mușchiul cântărește și nu înlocuiește grăsimea. Grăsimea este arsă pe de o parte, iar mușchii cresc pe de altă parte și nu folosesc neapărat energia din grăsimi.