Picioare subțiri cu exerciții fizice și dietă

Am picioarele groase de când eram tânăr (acum am 29 de ani) și joc fotbal o dată pe săptămână. După antrenamentul meu de fotbal, simt că picioarele mele devin foarte groase timp de cel puțin 2 zile.

subțiri

De ce se întâmplă asta?

Sper să-mi slăbesc picioarele, dar sportul pare să facă contrariul. Ce se recomandă picioarelor și feselor subțiri? Și când vine vorba de dietă, de ce ar trebui să scap?

Notă: am 5,10 și cântăresc aproximativ 182 de lire sterline. Tenul meu este atletic, cu aproape nici o burtă și tind să construiesc mușchi cu ușurință. Picioarele mele sunt musculare, nu grase, dar nu fac mișcare în fiecare zi, joc fotbal doar o dată pe săptămână.

Este posibil să nu fie pe placul tuturor, dar înotul este o activitate cardio solidă care va arde grăsimile și nu vă va construi prea mult picioarele. Este vorba în principal de spate, umeri și miez. Nu este greutatea sau concentrarea asupra impactului, cum ar fi alergarea sau jocul de fotbal.

Dacă nu sunteți deja un înotător puternic și sunteți interesat, vă recomand cu nerăbdare să obțineți câteva lecții pentru o vreme. După ce înoți ture cu încredere, ia în considerare să te alături unui grup de maeștri, astfel încât să te poți împinge cu adevărat în timpul fiecărui antrenament.