Petrecerea orelor pe picioare pierde în greutate Un studiu spune că da Futuro Agencia EFE
Autorii acestei opere. Imagine oferită de Francisco López-Jiménez, de la Clinica Mayo.
În ultimii ani s-a demonstrat că obiceiurile sedentare contribuie la obezitate, un risc crescut de boli cardiovasculare și diabet. Acum, o echipă internațională de oameni de știință a descoperit că a sta șase ore în loc să stai așezat te-ar putea ajuta să slăbești.
Concluziile acestei cercetări sunt publicate în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă, într-un studiu condus de mexicanul Francisco López-Jiménez, șeful diviziei de Cardiologie Preventivă a Clinicii Mayo din Rochester, Minnesota (SUA).
Adulții din SUA stau în medie mai mult de 7 ore pe zi, în timp ce europenii stau între 3,2 și 6,8 ore pe zi (chiar și persoanele active fizic pot petrece o bună parte a zilei așezate pe un scaun), arată în comunicatele de presă Societatea Europeană de Cardiologie și Clinica Mayo.
Ce arde mai multe calorii
Acest studiu a examinat în mod specific dacă statul în picioare arde mai multe calorii decât stând.
Pentru a face acest lucru, cercetătorii, inclusiv un om de știință de la Spitalul Gregorio Marañón din Madrid, au analizat rezultatele unui total de 46 de studii cu 1.184 de participanți.
Studiile examinate provin din populații diferite și nu se limitează la persoanele cu obezitate: greutatea medie a participanților a fost de 65 de kilograme, vârsta medie a fost de 33 de ani și 60 la sută au fost bărbați.
Oamenii de știință au descoperit că în picioare arde cu 0,15 kilocalorii pe minut mai mult decât stând; Astfel, dacă o persoană care cântărește 65 de kilograme stă șase ore pe zi, ar cheltui 54 de kilocalorii suplimentare pe zi.