Tratamentul dietetic al amenoreei - Ești mamă
Ciclul menstrual este esențial pentru reproducerea și eliminarea toxinelor. Prin urmare, este important să știți care este tratamentul dietetic al amenoreei (absența regulii).
Revizuit și aprobat de nutriționist Silvia Zaragoza pe 21 iunie 2020.
Ultima actualizare: 21 iunie 2020
Amenoreea este absența menstruației sau a menstruației mai mult de 6 luni fără o cauză organică sau anatomică. Este de obicei asociat cu niveluri ridicate de stres, aport caloric scăzut și exerciții fizice intense și constante. Deși poate nu pare, modifică funcționalitatea corpului și crește pierderea masei osoase. Prin urmare, este esențial să urmați un tratament dietetic al amenoreei pentru a recupera ciclul menstrual.
Amenoreea: cauze frecvente
Înainte de a dezvălui care este dieta potrivită pentru această tulburare, aveți nevoie cunoașteți cauzele pentru care apare.
În primul rând, rețineți că Este foarte frecvent la sportivele de sex feminin, adolescente cu tulburări de alimentație (DE), care urmează o dietă hipocalorică și cu stres fizic și emoțional ridicat.
La nivel fiziologic, amplitudinea și frecvența secreției hormonilor responsabili de ovulație, cum ar fi LH, FSH și estradiol, sunt modificate. În același timp, nivelurile de cortizol cresc și scad TSH și T3. Au fost constatate chiar niveluri scăzute de leptină, un hormon care scade pofta de mâncare și un indicator al rezervelor de energie.
Dimpotrivă, grelina este crescută, al cărei efect este creșterea poftei de mâncare. Prolactina și melatonina scad, de asemenea. Pe termen lung, densitatea minerală osoasă scade iar osteopenia și osteoporoza se pot manifesta. În continuare, vă spunem cum să o abordați prin dietă.
Tratamentul dietetic al amenoreei
Aport caloric suficient, cheia esențială în tratamentul alimentar al amenoreei
Corpul are nevoie de energie și substanțe nutritive pentru a îndeplini multe funcții. Dacă nu este furnizat suficient, acestea vor acorda prioritate una față de cealaltă. Asa de, Este recomandabil să creșteți aportul de calorii, deși progresiv, deoarece sistemul digestiv trebuie să se reajusteze. Cel mai bun mod de a face acest lucru este oferind zilnic 250-300 kcal.