Pericolele înotului în ape deschise și sfaturi pentru a le evita
În această postare despre care vom vorbi riscurile înotului în ape deschise. Mesajul pe care dorim să îl reiterăm este că, pentru a fi în siguranță în ape deschise, trebuie să gândiți înainte și să rămâneți în alertă.
În opinia noastră, beneficiile înotului în apă deschisă depășesc cu mult riscurile, dar ar trebui să știți riscurile potențiale și întreprinde acțiuni pentru a reduce la minimum posibilele daune.
Nu putem acoperi toate eventualitățile aici, dar în următoarea postare numim unele dintre riscurile sau pericolele percepute mai frecvente asta se poate întâmpla unui înotător de apă deschisă.
Temperatura apei
În comparație cu piscinele interioare și încălzite, care au o temperatură cuprinsă între 26 și 31 de grade Celsius, sunteți probabil expus la o gamă mult mai largă de temperaturi când înotați în apă deschisă. Temperatura apei are un impact uriaș asupra modului în care înotați și cât timp puteți sta în siguranță în apă.
Pentru cei neexperimentați, cel mai mare pericol este o scufundare bruscă în apă, care este semnificativ mai rece decât erau obișnuiți. Când se întâmplă acest lucru, răspunsul inițial și automat al organismului la schimbarea rapidă a temperaturii pielii sunt, printre alte simptome: o inhalare puternică a aerului, o creștere a frecvenței respiratorii și o creștere a tensiunii arteriale.
De obicei durează până la câteva minute. Pentru cei neatenți, o astfel de schimbare bruscă a temperaturii poate fi mortală, mai ales dacă aveți o afecțiune cardiacă subiacentă sau hipertensiune, modificarea bruscă a tensiunii arteriale poate provoca complicații. Prin urmare, ar trebui să pătrundeți în apă încet și să vă păstrați fața liberă până când respirația este sub control.
A doua problemă cu apa rece este că poate provoca o paralizia mișcării membrelor. Pentru a proteja organele vitale, corpul restricționează fluxul de sânge la extremități atunci când suntem în apă rece. Dacă acest lucru atinge niveluri extreme, brațele și picioarele nu mai funcționează corect, astfel încât nu veți putea înota. Dacă simți că îți este greu să te miști în apă, ar trebui să ieși imediat.
Un alt risc este hipotermie.
Acest lucru se întâmplă atunci când suferiți o scădere a temperaturii corpului de bază care poate duce la pierderea cunoștinței și insuficiență cardiacă. Timpul în care puteți înota în apă rece fără hipotermie este determinat de temperatura corpului, dimensiunea și forma și experiența dvs., printre alți factori.
Începeți cu pantaloni scurți de înot pentru a afla care sunt limitele dvs. Întotdeauna nimic cu alți oameni. Dacă rata de accident vascular cerebral încetinește sau începeți să vă agitați, ar trebui să plecați imediat
Când terminați înotul, ar trebui să fiți, de asemenea, atenți.
Când ieși din apă și sângele rece al extremităților începe să circule din nou prin corp, vă poate scădea temperatura corpului, motiv pentru care începeți să vă scuturați de câteva minute după ce ați terminat de înot. Pentru a minimiza riscul, ar trebui să vă îmbrăcați imediat în haine uscate și să începeți de la vârful corpului. Este chiar recomandabil să puneți o pălărie și mănuși și să beți o băutură fierbinte (fără alcool).
A costum de neopren nu va preveni coliziunea cu apă rece sau vă va împiedica să suferiți de hipotermie. Cu toate acestea, te va ajuta să rămâi mai cald mai mult timp, să stai pe linia de plutire și, în majoritatea cazurilor, să îți permită să înoți mai repede.
Climat
Înotul în apă deschisă este cel mai atractiv în zilele fierbinți și însorite, dar oamenii înoată în aproape toate condițiile și implică diferite tipuri de vreme riscuri diferite Ce trebuie să ții cont.
În climatul cald, poate exista un contrast mare între temperatura aerului și a apei, care poate prinde neprevăzut și se suspectează că este cauza unor decese în apele deschise. Prin urmare, ar trebui să intri întotdeauna în apă cu atenție. Amintiți-vă că puteți arde-ți pielea cu ușurință în timp ce înotați, asigurați-vă că vă protejați pielea cu protecție solară impermeabilă.
Vânturile puternice pot îngreuna condițiile de înot. Apa poate fi deosebit de instabilă dacă vântul suflă în direcția opusă celei actuale. Învățând să respiri pe ambele părți te poate ajuta să faci față mai bine valurilor și mușcăturilor.
De asemenea, rețineți că o briză puternică crește factorul de răcire a vântului și se poate răcori mai repede decât se aștepta. În cele din urmă, vântul poate îngreuna bărcile de sprijin, astfel încât evenimentele sunt uneori anulate.
Înotul în ploaie nu este o problemă, sunteți încă umed și poate fi chiar foarte plăcut să simțiți picăturile pe spate și să priviți suprafața apei.
Asigurați-vă că vă păstrați hainele și prosopul într-un loc uscat pentru mai târziu și fiți conștienți de faptul că condițiile din unele râuri se pot schimba rapid când plouă. ploile abundente pot spăla poluanții de la uscat la apă și provoacă revărsarea furtunilor în râuri, așa că ar fi înțelept să se evite anumite râuri în timpul sau după ploile abundente. Trebuie să ieșiți din apă dacă există pericolul unei furtuni.