De ce sunt bune proteinele vegetale și cum să le încorporezi în dieta Vogue Spania

Alimentele care le conțin sunt antioxidanți, nu au colesterol și conținutul lor în grăsimi saturate este scăzut. Deoarece sunt marea necunoscută, vă explicăm cum să le includeți în dieta dvs.

vegetale

Îngrășează mai puțin?.

Este important să clarificăm conceptele. Proteinele vegetale nu au mai puține calorii decât proteinele animale („Toate proteinele, animale sau vegetale, furnizează 4 kcal pe gram”, spune Digón), dar au un avantaj suplimentar: alimentele care au o cantitate mai mare de proteine ​​vegetale sunt de obicei sărace în calorii, ceea ce reduce aportul caloric total al alimentelor.