Pentru că ne îngrășăm dacă nu mai fumăm Vă vom spune

Ce se întâmplă dacă ... vei câștiga ceva greutate ... dar beneficiul pe care îl vei obține îl compensează, nu crezi?

A câștiga câteva kilograme este ceva care îi îngrijorează pe unii fumători care se gândesc să renunțe la fumat, știi de ce? Vă vom spune.

Într-o meta-analiză efectuată de British Medical Journal, care a inclus 62 de studii, s-a ajuns la concluzia că creșterea în greutate era în jur 4,7 kg, adică departe de cele 2 kilograme pe care le aveam cu toții în minte.

Ok, avem clar că vom câștiga câteva kilograme, dar știi de ce? Acestea sunt cele patru motive principale:

• Nicotină Are un efect anorectic sau, la fel, scade pofta de mâncare ... de aceea, deoarece nicotina nu își exercită efectul anorectic, vom mânca mai puțin.
• Termogeneza, La fumători, cheltuielile calorice sunt crescute, în jur de 6%. Prin urmare, atunci când nu fumăm, nu mai consumăm 6% în plus din kilocalorii.
• gust si miros, Cu alte cuvinte, mâncarea are un gust mult mai bun, deci mai multă dorință de a mânca.
• stres la care corpul nostru este supus renunțării la fumat, ne ajută să mâncăm mai mult și chiar să cadem în substituirea unei țigări cu „ciocănit”.

---